Qi Gong
Le Qi Gong ( 氣功 ) est une pratique ancestrale chinoise, c’est une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui combine mouvements, respiration et concentration mentale.
Le terme « Qi » désigne l’énergie vitale, le souffle de vie, tandis que « Gong » signifie la maîtrise, le mouvement ou le travail. Le Qi Gong consiste donc à harmoniser et à renforcer cette énergie vitale à travers des mouvements, une respiration consciente et une attention particulière à la conscience de soi.
Quels sont les outils du Qi gong ?
L’automassage : une technique douce pour stimuler et réveiller les points d’acupuncture situés sur tout le corps. Il favorise la circulation de l’énergie, réduit les tensions et stimule la vitalité
Le déblocage articulaire : une série de mouvements spécifiques visant à libérer la mobilité de chaque articulation, améliorer la souplesse et prévenir les raideurs.
Le renforcement et l’harmonisation des organes de saison : cette pratique se concentre sur les organes liés à chaque période de l’année (Reins, Rate, Foie, Poumons, Cœur…) à travers différentes techniques (mouvements lents, sons, postures, méditations…)
Quels sont les bénéfices en pratiquant régulièrement ?
Physique
- Amélioration de la souplesse et de l’équilibre
- Renforcement musculaire en douceur
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
- Soulagement des douleurs articulaires
- Stimulation du système immunitaire
- Renforcement des organes internes
Mental
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Apaisement du mental
- Meilleure gestion des émotions et du sommeil
- Sentiment de calme et de bien-être intérieur